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爪伸びるのが早い人は○○だった!?

公開日: : 最終更新日:2015/06/24 美容・健康

つい先日爪を切ったばかりなのにふと気付くともう爪が伸びてる~なんてことよくありませんか?

特に女性は綺麗にネイルしたばかりだったりすると、自爪の部分が見えてきてなんか残念なかんじになっちゃいますよね~

爪ってなんで伸びるんでしょうね~伸びるのが早い理由をまとめてみました。

爪の機能

実は爪も皮膚の一部なんです。

時々かかととかが固くなってガサガサになったりすることってありませんか?

あのガサガサは皮膚の角質層が固くなっておこります。

爪はあの角質層が分厚くなったものなんですね。

指先は爪に保護されているおかげで物をつかみやすかったり指先に力を入れることができたり、うまく歩くことができるのです。

ではどうして爪は伸びるのでしょうか?

爪が伸びるのはなぜ?

爪は指先を使えばつかうほど徐々に擦り減っていきます。

擦り減ったままだと爪の機能がうまく働かなくなってしまうので爪がなくならないように伸びるのです。

角質層は皮膚で言うとアカになる部分にあたります。

なので爪は髪と同じように死んでしまった細胞で構成されているので切っても痛くありません。

爪が伸びる速度は人によって違います。

爪が伸びるのが早いなと感じるのはどうしてなのでしょうか?

爪が伸びるのが早いのはなぜか?

爪が伸びるのが早い指とそうでない指があるとすると、爪の伸びが早い指は普段よく使う指です。

爪は根元のところで細胞分裂を繰り返し新陳代謝によって、1日で0.1mmくらいずつ伸びています。

全体的に爪が伸びるが早いという人は代謝がいい人です。

一般的には年を重ねるにつれて爪が伸びるのは遅くなります。それは年齢を重ねると代謝が落ちるからです。

なので若い人ほど早く伸びます。

肌のターンオーバーに個人差があるように爪の伸びも個人差があります。

爪の強さにも個人差がありますよね。

肌は栄養状態で左右されますが爪にもそういったことはあるのでしょうか?

爪の強さは何で決まる?

爪は髪と同じようにたんぱく質でつくられています。

たんぱく質の摂取量が少なかったり良質なたんぱく質を摂取できていない人は爪が薄かったりもろい傾向にあります。

髪や皮膚、爪などからだの外側を担っているものは、食べたたんぱく質の余った分からつくられます。

食べたたんぱく質のほとんどは心臓や内臓などからだの内側の臓器から順番に使われていきます。

普段からたんぱく質を食べてるのに爪が弱いという人はもしかしたら食べている量が少なかったり、食べているたんぱく質の質がバランスの取れていないものなのかもしれません。

たんぱく質はアミノ酸のバランスが整ってこそうまく機能します。

なるべくアミノ酸スコアが高いものを摂取しましょう。

アミノ酸スコアとは

バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・ヒスチジン・トリプトファン・トレオニン・メチオニン・フェニルアラニン の計9つの必須アミノ酸の含有量を表します。

アミノ酸スコアが高い食品ほど良質なたんぱく質といえます。

アミノ酸スコア表

【米・穀物】 【肉類】
精白米 65 鶏肉 100
玄米 68 鶏レバー 100
食パン 44 豚肉 100
小麦粉[薄力粉] 44 豚レバー 100
小麦粉[強力粉] 38 馬肉 100
そうめん 41 山羊肉 100
うどん[生] 41 ロースハム 100
コーンフレーク 16 ベーコン 95
【ナッツ類】 【魚介類】
64 あじ 100
アーモンド 50 あなご 100
落花生 62 甘鯛 100
ごま 50 あゆ 100
くるみ 44 いわし 100
【豆類】 かじき 100
枝豆 92 かつお 100
おから 91 かれい 100
豆乳 86 かつお節 100
油揚げ 77 きす 100
大豆 86 金目鯛 100
【卵・乳製品】 さけ 100
牛乳 100 たら 100
鶏卵 100 にしん 100
生クリーム 100 はも 100
ヨーグルト 100 ぶり 100
ナチュラルチーズ 92 ふぐ 100
【野菜】 うに 82
ブロッコリー 80 かまぼこ 100
かぼちゃ 68 はまぐり 81
とうもろこし 74 はたて 71
にんじん 55 あわび 68
アスパラガス 68

手軽に食べれて栄養バランスのよさそうなシリアルやパンや麺類中心の食生活だと強い爪は作れなそうですね。

アミノ酸スコアが高い食品ならなんでもいいかというとそうではありません。

日本人の消化機能を考えると肉食よりも魚、魚よりも大豆製品・豆類の方が望ましいと言えます。

まとめ

爪が伸びるのが早い人は代謝がいい人だったということで、代謝がいいというのは身体の表面の生まれ変わりが早いということなんでそういう人は見た目に若い人が多いかもしれませんね~

身体をつくっているのは食事ですから爪が薄かったり、なにかトラブルがある方はバランスの良い質のいいたんぱく質を食べて強い爪をつくりましょう!

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