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固形のココナッツオイルの使い方

公開日: : 最終更新日:2015/06/24 ココナッツオイル

最近話題のココナッツオイル!流行りに乗るべく早速買ってみました!

買ってみたはいいものの、ココナッツオイルってオイルっていうくらいだから液体だと思ってたら…蓋を開けたら固形だった。

コレみんなどうやって使ってるの?

ということで、固形のココナッツオイルの使い方を紹介していきます。

ココナッツオイルについて

ココナッツオイルは、その名の通りココナッツの油です。

詳しくいうとココナッツの果肉を細かくして水分を抜いてできた油。

ちなみにココナッツオイルの水分を搾る前のやつがココナッツミルクです。

一般的に、食用油とか化粧品に使われていてココナッツオイルと呼ばれる、「用途によって使いやすいようにココナッツの匂いを消して化学合成したもの」と、ヴァージンココナッツオイルという無添加なものにわけられています。

最近話題のココナッツオイルは、後者のヴァージンココナッツオイルの方。

無添加だから身体によくて、ココナッツオイルの有効成分がまるごと健康と美容にいいってことで注目されています。

ココナッツオイルの融点は25℃くらいなので、それ以下の温度の時は基本固形です。

抗酸化作用が強いので、開封してから2年くらいは効果効能に影響なく、溶けたり固まったりしても全然そのまま使える感じです。

ヴァージンココナッツオイルの有効成分とはどんなものなのでしょうか?

ヴァージンココナッツオイルの有効成分

・中鎖脂肪酸
脂肪酸っていうと、なんか身体に悪そうなイメージですが、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸はラウリン酸と呼ばれるものが約50%で肝臓で速やかに吸収分解されエネルギーとしてすぐに使われます。

なので、中性脂肪になりづらい!

さらに、長期的に摂取することで、身体の脂肪をエネルギーにかえていく効果もあるということです。

ラウリン酸には他にも、コレステロール値を下げたり、抗菌作用、抗ウイルス作用があり、免疫力アップに効果的です。

・ビタミンE

ココナッツオイルにはビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEには、抗酸化作用と保湿作用がありアンチエイジング効果など美容にバツグンってことです。

他にも新陳代謝などの代謝機能をあげる効果や糖尿病、ガン、アルツハイマーに効果的だったりと、医療業界からも注目を浴びています。

そんなココナッツオイルはどんなふうにして摂取していけばよいのでしょう?

ココナッツオイルの使い方

ヴァージンココナッツオイルの用途は、顔、身体、パンなどに塗ったり、コーヒーなどの飲み物に入れたり、口に放り込んで溶かしてうがいしたりと様々です。もちろん料理するときの油として使ってもOK。

<使用例>
・ネットで見つけたオイルプリング(ココナッツオイルで20分間うがいをするという健康法)をやってみる。

開封したココナッツオイルの硬さがカチカチなことに驚きましたが、金属のスプーンで表面から削って使うことにしました。

口に硬いままのココナッツオイルを放り込みしばらくすると体温でとけてうがいできるようになりました。

・ニキビに塗ってみた。

ニキビに効果があるとうことでティースプーンに半分くらいの削ったココナッツオイルを手の平に乗せ体温で溶かして使用。

ニキビは治りきっていないけど、悪化はしていないので満足してます。

・その他

顔につけて余ったのを髪につけてみました。

髪がなびくたびにココナッツの香りがいい匂い♪

顔は、つけ過ぎるとベタベタはしませんがテカテカになってしまうので気をつけてください。

髪は、つけるとまとまりがよくなります。

飲み物に入れる時も、いきなり大さじ1杯入れてしまうとちょっと気持ち悪いです。慣れるまでは、ティースプーン1杯くらいがちょうどいい感じです!

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まとめ

固形のココナッツオイルでも体温で溶けるので、マッサージとか身体に塗って使うなら、一旦溶かしたりっていうことはしなくても大丈夫です。

溶かして冷たい飲み物に入れたとしても、たぶん一気に飲まないと固まってしまうので暖かいものに入れたり、つけたりして摂取するのがいい感じです!

冷めるとココナッツオイルが固まって浮いてくるので注意してください。

あと、揚げ油として使うとサクサクにあがってめちゃ美味しいのでオススメです!

よく、コーヒーに入れたりって書いてあるのを見かけますが、私はコーヒーよりホットミルクに入れると、ココナッツミルクを飲んでるような感じになって飲みやすいです。

使い方は色々試してみるといいかもしれませんね(^^)

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