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意外と知られていない 歯ブラシの選び方

公開日: : 最終更新日:2016/07/17

6月4日~10日まで「歯と口の健康週間」が実施されているのをみなさん御存じでしょうか?

日本歯科医師会が6月4日の6と4にちなんでムシ⇒虫歯予防デーを実施したことが現在の「歯と口の健康週間」につながっています。

虫歯予防に欠かせないことといえば歯磨きです。

みなさん日頃何気なくしている歯磨きですがその歯ブラシの選び方は本当にあっていますか?

間違った歯ブラシを選んでいませんか?

今日は意外と知られていない歯ブラシの選び方についてまとめました。

歯ブラシの種類

歯ブラシを買いに行くとき、たいていの方はスーパーやドラッグストアの歯ブラシコーナーのお店によっては膨大な数の歯ブラシの中からご自身の気に入ったものを選ばれると思います。

膨大な数の歯ブラシにはそれぞれいろんな表示が書かれています。

そう歯ブラシの種類です。

どんなものがあるのかあげていきましょう。

歯ブラシの毛の柔らかさを表す表示

歯肉(歯ぐき)の状態によって使い分ける目安であり、毛のコシの強さを表しています。

・やわらかめ

やわらかめは歯肉がブヨブヨしていたり歯磨きの際に出血を多く伴う方に適しています。

・ふつう

ふつうは健康なコーラルピンク色の引き締まった弾力のある歯肉の方、歯肉からの出血がない、もしくはほとんどない方に適しています。

歯周病でも重度にならなければこのふつうという毛の硬さで大丈夫です。

よって多くの方がこのふつうを使うことが望ましいでしょう。

・かため

かためは教科書的には、毛先を使って歯を磨くものではありません。

歯ブラシの横の部分である、わき腹を使って歯肉のマッサージをするものです。

よく、ふつうの柔らかさだとコシがないのでかためで磨いているという方がいらっしゃいますが、ブラッシングの技術がない限り100%歯肉を傷だらけにしてしまいます。

歯肉が削れてしまうとどんどん歯肉が下がってしまいまい、歯の根元が出てしまいます。

そうなると知覚過敏になりやすく歯の根元自体もえぐれたりします。

かためのブラシで磨きたい人は歯だけを一本ずつ丁寧にやさしく磨いてあげてください。

歯ブラシに植えられている毛の列の数

毛の列が多いほど歯ブラシのヘッドの幅が大きくなり口への入れやすさが違います。

・3列

口が小さめな人は3列を選ぶといいでしょう。

列が小さいとヘッドが小さくなり小回りがきくので、奥歯が磨きづらいかたにもオススメです。

・4列

歯が大きいと感じるひとは4列がいいかもしれません。

毛先のカットの形を表す表示

・山切り

山切りカットは山の大きさが歯の大きさに合っていなければ、毛先が歯にあたらない部分が出て磨き残しになってしまいます。

それに奥歯と前歯の大きさは違うのが当たり前なのでお口の中全体を1本の歯ブラシでキレイにするには適していないといえます。

・フラット

毛先のカットはフラットが一般的です。

フラットだと歯の表面にまんべんなく毛先をあてることができるからです。

・テーパード

テーパードは毛先がドーム状にカットされていて奥歯の噛む面の溝が深い人なんかはその部分を磨くには適しているといえます。

しかし山切りカットと同じで歯の表面などを磨くときには毛先があたらない部分が出てしまって磨き残しができてしまいます。

メーカによって、もっとたくさんの種類があるものもあれば、一般的にはフラットが多いので表示されていない場合もあります。

歯ブラシの頭(ヘッド)の大きさを表す表示

・小さめ(コンパクトヘッド・コンパクト)

・大きめ

一般的には小さめヘッドが推奨されます。

大きめヘッドは、高齢者の方で手を動かしづらい方にすすめることがあります。

以上の表示がされているものがほとんどではないでしょうか。

これらの表示が組み合わさってひとつの歯ブラシができていますから歯ブラシコーナーが広いのも納得できます。

ではどういう歯ブラシを選べばいいのでしょう?

歯ブラシの選び方

歯ブラシを選ぶときに最低限チェックしてほしいポイントは以下の3つです。

毛の柔らかさ

毛の柔らかさはその人の歯肉の状態に合わせて選ぶのが一般的です。

(歯肉の状態が一見良くても歯周病治療をされている方などは当てはまらない場合があります。)

通常はふつうの柔らかさでOKです。

毛先のカット

毛先のカットはフラットで大丈夫です。

歯ブラシの大きさ

大きさは好みによりますが、コンパクトヘッドの方が小回りが利くので隅々まで磨けるのでおススメです。

以上がごくごく一般的なお口の中が健康な人におススメするブラシになります。

3列か4列かは好みでよいかなと。ただ4列だとヘッドが少し大きくなってしまうので3列で十分かなと思います。

歯科医院で歯周病治療などを受けている方は状態がわからないので担当の医師・歯科衛生士にご相談ください。

歯肉がよっぽどブヨブヨ腫れていない限り上記のおススメした形状のもので大丈夫だとは思います。

歯ブラシは何を選んだらいいかおわかりいただけたでしょうか?

みなさんが気になってるものありますよね?

それは電動歯ブラシ。ちょっと電動歯ブラシについてもまとめておきますね。

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電動歯ブラシについて

電動歯ブラシは現在では多くの種類のものが開発・販売されていますが、その始まりは手の不自由な方でも歯磨きできるように自立運動を促そうというリハビリの一環です。

ですから、歯科検診に行かれた時に「よく磨けてますね。」とか「そんなに歯石ありませんね」と毎回言われる方は今の磨き方を続けてもらえばOKです。 電動を使う必要性がありません。

ではどういう人に電動歯ブラシがおススメなのでしょう。

電動歯ブラシを使った方がいい人

  • 手が不自由な人
  • 歯磨きをする時間が十分にとれない人
  • 歯磨きをいつも忘れて寝てしまう人

以上の方たちは電動歯ブラシを使った方がいいと思います。というのも電動歯ブラシの利点を生かせる人達だからです。

電動歯ブラシのメリット

  • 歯に一定の角度であてればいいだけ
  • 磨く時間が短時間で済む

電動歯ブラシのオートモードは大体が1~2分でセットされています。

機種にもよりますが音波式電動歯ブラシなら一定の角度であてるだけであとは全部の歯に毛先があたればいいだけです。

あたればいいだけ

健常者の方はこれが結構難しいようで、磨き残しが多かった人が電動に替えるとさらに磨き残しが増えるという現象が起こりがちです。

今までの歯磨き習慣から電動に替えただけで手の癖が抜けない人に多い傾向です。

電動歯ブラシは歯1本づつに数秒あたれば磨いてくれるのにもかかわらず今まで通りの磨き方をしてしまう人が中にはいます。

お使いの際には取扱説明書をよく読んでその通りに使ってみてください。そうすれば磨き残しも減るでしょう。

おススメの電動歯ブラシ

最後に電動歯ブラシをどうしても使ってみたい方に… 購入するならば…の注意点というかおススメを書いておきますね。

  • 価格帯が1万円前後以上のもの…高性能なものが多く信頼できます。
  • 音波振動を採用したもの…あてるだけで磨けるというのはこれを採用しているから。
  • 回転ヘッドでないもの

回転ヘッドでないものというと某メーカーさんのものは全否定になってしまうわけですが(メーカーさん申し訳ありません。)…

どうして回転ヘッドじゃないほうがいいのか

理由は、歯は丸みを帯びているから。

電動歯ブラシの利点であるあてるだけという動作をした時に、回転ヘッドだとあたり方にむらができて磨き残しになりやすいからです。

特に歯と歯の間などの細かい部分は回転ヘッドの場合、特殊な動きが必要になります。

そう、動きがむずかしくなってしまっては今まで普通の歯ブラシができていなかった人はさらにできなくなってしまうということがおこりやすいのです。

時々、「歯医者で磨いてもらう機械は回転式ですよね?」とおっしゃる方がいます。

答えは「はい、そうです。」となるわけです。

けれども、みなさん御自身のお口の中をまじまじと鏡と30センチ以内の距離で見ながら歯磨きされてますか?

どれが歯垢か歯石か区別はつけられますか? ということなのです。

プロが使っている道具を使えば素人ができるようになる。

そんなことってそう簡単にはないと思います。

むしろ素人向けの道具が普通の歯ブラシなのです。

みなさん自分の口の中の状況・ライフスタイルにあった歯ブラシを選んでお口の中の健康を保ちましょう。

口の中の状況が分からないという人はお口のトラブルがなくても最低、年に1度の定期検診は受けられることをおススメします。

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